خطوات علاج إدمان الكحول في المنزل

خطوات علاج إدمان الكحول في المنزل: نصائح عملية

المواد الكحولية على اختلاف أشكالها تسبب إضافة إلى أثرها القاسي جدا على الصحة إدمان قوي لربما يصعب التغلب على سلطانه وتحكمه بحياة الفرد واعتماده عليه. هذا المقال مخصص للحديث عن كيفية علاج ادمان الكحول في المنزل حيث سنتناول مجموعة من النصائح العلمية والعملية والتي تساعد على التوقف عن تعاطي الكحول وبدء مرحلة جديدة في الحياة خالية تماماً من المشروبات الكحولية.

هل من الممكن علاج إدمان الكحول في المنزل ؟

سنبدأ مقالنا أولا بالإجابة على هذا السؤال المهم فإمكانية علاج إدمان الكحول في المنزل سببت جدل واسع بين مؤيد ومعارض وفي الواقع لا يوجد إجابة واحدة على هذا السؤال هي الصحيحة وما عداها خطأ. هناك حالات يصلح فيها علاج إدمان الكحول في المنزل ومن ذلك مثلا عندما يكون الإدمان خفيف ومدته قصيرة والجرعات التي يحتاج المدمن إلى شربها معقولة ويمكن أن يتحكم بها ولو بشكل جزئي. كما أن علاج الإدمان في البيت ممكن أيضا عندما يجد المدمن حوله بيئة واعية وحاضنة تساعده على تجاوز الانتكاسة التي يمكن أن تتبع التوقف عن تعاطي الكحول والتي تسببها أعراض انسحاب الكحول المختلفة.

في حال كان الإدمان شديد والمدمن لا يملك أي شكل من أشكال السيطرة على نفسه بالتالي لا يمكن أن يضمن أن يتوقف عن تعاطي الكحول ما لم يشرف عليه طبيب متخصص فعندها بالطبع لن يكون علاج إدمان الكحول في البيت خيار جيد وأيضا عندما يكون المدمن وحده أو تكون البيئة حوله محبطة وغير مستعدة أن تمسك بيده خلال فترة العلاج من إدمان الكحول فيجب أن يستعين المدمن عندها ببيئة أخرى تساعده على التوقف واستعادة زمام السيطرة على حياته.

كيفية علاج ادمان الكحول في المنزل

مبدئيا وقبل أن نتحدث بشكل مفصل حول طرق علاج إدمان الكحول في المنزل علينا أن نتفق معا على عدم تصديق الدعايات التي تفيد بوجود أدوية أو وصفات طب شعبي طبيعية تقضي على إدمان الكحول بين ليلة وضحاها فالأمر لا يسير أبدا بهذا الشكل وما لم يكن لدى المدمن وعي ومعرفة وإرادة صلبة ليتوقف عن التعاطي فسوف يفشل ولن يجد أي حل سحري ينقذه من هذا الفشل. يمكنك أن تبدأ رحلة التعافي من تعاطي الكحول في البيت باتباع ما يلي:

• توقف عن التعاطي

توقف عن تعاطي المشروبات الكحولية بشكل تدريجي حتى تقطعها تماماً وحتى تساعد نفسك على ذلك حاول أن تتجنب الأماكن التي كنت تتعاطى المواد الكحولية فيها وأيضا حاول أن تحدد الأوقات التي كنت تكثر من التعاطي خلالها وتحاول جدولة نشاطات أخرى خلال هذه الأوقات حتى لا تجد نفسك تجلس خائر القوى خلال هذه الأوقات وكل ما يشغل بالك هو الحصول على زجاجة كحول تشبع بها رغبتك الجامحة بالتعاطي.

• فكر في الدافع

لا أحد يصبح مدمن على الكحول لأنه فقد السيطرة على نفسه فجأة بدون سبب وغالباً ما يصل المدمن إلى مرحلة الإدمان على المواد الكحولية بسبب هربه من مواجهة حدث أو مشكلة أو حتى بسبب هربه من واقع حياته ككل لذلك حاول أن تحدد السبب الذي وصل بك إلى مرحلة الإدمان ومن ثم التقط طرف الخيط الذي سيساعدك على بدء مرحلة جديدة في حياتك.

• حافظ على نمط حياة صحي

حاول أن تمارس الرياضة وتتبع نمط غذاء صحي أولا لتحافظ حقا على صحة جسمك الذي أنهكه تناول الكحول بالفعل وثانيا حتى تشعر أنك بدأت تستعيد سيطرتك على حياتك مجددا.