العودة للحياة الطبيعية بعد العلاج من الإدمان
تجربة الإدمان تجربة صعبة وقاسية للغاية والكثيرين مع الأسف لا يخرجون منها إلا وقد قضت عليهم وأنهت آخر بصيص أمل لهم في الحياة لكن حتى في حال تعافى المدمن من إدمانه وخاض رحلة العلاج الصعبة بتفاني وصبر سيجد نفسه فجأة أصبح محاط بعالمه ومشكلاته السابقة
وأضف إليها نظرة من حوله له وأحكامهم القاسية والتي غالباً ما تلاحق أي مدمن فكيف إذا يمكن أن تعود إلى حياتك الطبيعية بعد الإدمان ؟ هذا المقال مخصص للإجابة على هذا السؤال بشكل مفصل.
العودة للحياة الطبيعية بعد العلاج من الإدمان
أولاً: لا تتعجل
عليك أولا أن تتقبل فكرة أن الإدمان كان مرحلة قاسية وليس من السهل أن تتجاوزها وتتعامل معها وكأنها لم تكن بل سيحتاج الأمر إلى وقت وجهد ودعم من أشخاص مناسبين حتى تتجاوز هذه المرحلة وقد لا تعود أصلا نفس الشخص الذي كنت قبل أن تصبح مدمن
لذلك لا تحاول أن تستعجل الأمر وأن تبحث عن صورتك السابقة بل يمكن أساسا أن تصنع لك صورة جديدة مختلفة تماماً عن السابق وتعتبر حياتك بعد الإدمان حياة جديدة وبقواعد جديدة.
ثانيا: ابتعد عن البيئة المؤذية
نعم الهرب ليس حل لكن على الأقل في المرحلة الأولى التي تتبع علاجك من الإدمان حاول أن تبتعد عن بيئة تراها سامة ومؤذية ومن ذلك مثلاً البيئة التي تلومك بشكل متكرر أو التي لا تترك لك مجال لتعيد بناء حياتك من جديد أو التي تحكم عليك بشكل قاسي ولا تمنحك مساحة كافية لتبرر ما مررت به.
مع الأسف الوعي يعوز أغلب المجتمعات في كيفية التعامل مع المدمن خاصة ذلك الذي تغلب على إدمانه فلا يقدر أحد عزيمته الصلبة ورغبته الصادقة أن يندمج مرة أخرى مع مجتمعه ويحكمون على النتيجة لا على المسبب الذي أودى بالمدمن حتى يقع في براثن الإدمان.
ثالثاً: ابني عادات جديدة
بعد التعافي من الإدمان حاول أن تبني عادات جديدة تشكل ملامح حياتك بعد الإدمان وحاول أن تكون هذه العادات إيجابية وبناءة وتأخذ بيدك لتصل إلى أهدافك أو على الأقل لتشعر أنك عدت بخير ولم تعد تحت تأثير المخدرات السلبي.
يمكنك مثلاً أن تبدأ بممارسة أي نوع رياضة تحبه وتفضله أو يمكنك أن تبحث عن هواية كالسباحة أو المشي أو ركوب الخيل أو الرسم أو حتى الكتابة وغير ذلك فهذا سيساعدك على قضاء أوقات ممتعة ويقلل فرصة أن تسقط مرة أخرى في براثن المخدرات.
رابعاً: حاول أن ترمم علاقاتك
من المهم أن يشعر المتعافي من الإدمان بأنه مقبول في مجتمعه مجددا ومرحب به لبدء حياة جديدة وحتى تساعد نفسك على العودة إلى مجتمعك حاول أن ترمم علاقاتك بأسرتك وأصدقاءك وحتى مع زملاءك وجيرانك وغير ذلك وعندها ستشعر أنك عدت إلى بيئتك المجتمعية وأنك تتحسن وإن لم تجد ممن حولك التجاوب الكافي الذي تبحث عنه.
خامساً: تعرف على أعراض الانتكاس
يعاني الكثير ممن يتوقفون عن الإدمان من أعراض الانتكاس وتظهر هذه الأعراض عندما يفقد المدمن إرادته ويسقط أمام رغبته الشديدة بالعودة إلى الإدمان وغالباً إذا ما عاد سيصعب عليه الخروج من حلقة الإدمان مرة أخرى. حتى تتجنب هذه المشكلة
حاول أن تتعرف على أعراض الانتكاس وتطور خطة خاصة بك للتعامل مع هذه الأعراض وحاول أيضا أن تتجنب الأماكن والأوقات والأشخاص الذين يمكن أن يدفعوك أن تعود إلى الإدمان مجدداً. في حال شعرت أنك تضعف أمام أعراض الانتكاس لا تتردد أبدا بطلب المساعدة الطبية المتخصصة حتى يساعدك شخص متخصص على تجاوز هذه المرحلة.
ممتاز